Due to the impact of modern mechanical life, our physical and mental stress, long-term diseases are increasing. Along with that, sleep problems have also appeared. Many are slowly becoming dependent on sleeping pills. But it is important to have a proper idea about the harmful effects of frequent consumption of sleeping pills on the body.
Why do we take sleeping pills?
• If you have trouble sleeping at night for a long time
• Long travel time
• If you wake up repeatedly at night
Who should not take sleeping pills
• People suffering from low blood pressure
• People suffering from complicated liver disease
• Those suffering from kidney problems
• Very old people
• People suffering from seizures
• Pregnant women
• Lactating mothers
How to solve the problem without sleeping pills
• Identify physical or psychological causes of sleep problems early
• To try to resolve.
• Go to bed at a fixed time every day
• Regular physical exercise should be done
• Do not sleep during the day
• Meditation
• Stay away from electronic devices at least half an hour before going to bed
• Avoid smoking or any other intoxicating food
• Avoid tea, coffee or any caffeine-rich foods
Problems that can be caused by taking sleeping pills
• Dizziness, headache
• Diarrhea
• Nausea
• Sleep Drowsiness
• Allergy problems
• Weight gain
• Memory loss
• Increased tendency to commit suicide
• Altered thinking, such as hallucinations
Taking sleeping pills for a long time can be a problem
• Drug dependency
• Drug addiction
• Insomnia can occur without taking the medicine due to long-term drug dependence. Apart from this, increased anxiety, memory loss - these problems can also occur.
• Some medications need to be stopped gradually. Sudden discontinuation of the medicine causes various problems including mental fatigue, fever, cough, chills, body massaging, itching all over the body.
Sleeping pills are one of the drugs that cannot be sold without a prescription. Sleeping pills can cause various complications in the body. Therefore, it is important to refrain from taking sleeping pills without consulting a doctor.
ঘন ঘন ঘুমের
ওষুধ খেলে যেসব ক্ষতি হতে পারে
আমরা কেন ঘুমের ওষুধ খাই
- দীর্ঘদিন রাতে ঘুমের সমস্যা হলে
- দীর্ঘ ভ্রমণের সময়
- রাতে বারবার ঘুম ভেঙে গেলে
কাদের ঘুমের ওষুধ খাওয়া বারণ
- যাঁরা নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন
- যাঁরা লিভারজনিত জটিল রোগে ভুগছেন
- যাঁরা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন
- অনেক বয়স্ক ব্যক্তি
- খিঁচুনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি
- গর্ভবতী নারী
- দুগ্ধ দানকারী মা
ঘুমের ওষুধ ছাড়া যেভাবে সমস্যা সমাধান করা যায়
· শারীরিক বা মানসিক যে কারণে ঘুমের সমস্যা হচ্ছে, তা আগে খুঁজে বের করে
· সমাধানের চেষ্টা করতে হবে।
· প্রতিদিন নির্ধারিত সময়ে ঘুমাতে যেতে হবে
· নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে
· দিনের বেলা ঘুমানো যাবে না
· মেডিটেশন বা ধ্যান
· ঘুমাতে যাওয়ার ন্যূনতম আধঘণ্টা আগে ইলেকট্রনিক যন্ত্র থেকে দূরে থাকতে হবে
· ধূমপান বা অন্য যেকোনো নেশাজাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে
· চা, কফি বা যেকোনো ক্যাফেইন–সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে
ঘুমের ওষুধ খাওয়ার ফলে যেসব সমস্যা হতে পারে
· মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা
· ডায়রিয়া
· বমি বমি ভাব
· ঘুম ঘুম ভাব
· অ্যালার্জির সমস্যা
· ওজন বৃদ্ধি
· স্মৃতিশক্তি লোপ
· আত্মহত্যার প্রবণতা বৃদ্ধি
· চিন্তা-ভাবনার পরিবর্তন হওয়া, যেমন—হ্যালুসিনেশন
দীর্ঘদিন ঘুমের ওষুধ খেলে যে সমস্যা হতে পারে
· ওষুধে নির্ভরশীলতা
· ওষুধে আসক্তি
· দীর্ঘদিন ওষুধ খেলে নির্ভরশীলতা তৈরি হওয়ার কারণে ওষুধ না খেলে নিদ্রাহীনতা দেখা দিতে পারে। এ ছাড়া দুশ্চিন্তা বেড়ে যাওয়া, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়া—এসব সমস্যাও হতে পারে।
· কিছু ওষুধ ধীরে ধীরে বন্ধ করতে হয়। হঠাৎ করে ওষুধ বন্ধ করার ফলে মানসিক অবসাদ, জ্বর, কাশি, ঠান্ডা, শরীর ম্যাজম্যাজ করা, সারা শরীরে চুলকানিসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।
ব্যবস্থাপত্র (প্রেসক্রিপশন) ব্যতীত যে ওষুধগুলো বিক্রি করা যায় না, ঘুমের ওষুধ তার মধ্যে অন্যতম। ঘুমের ওষুধের ফলে দেহে বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঘুমের ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকা জরুরি।
-ডা. শিমু আক্তার
Link: https://www.prothomalo.com/lifestyle/health/em2jwm29l3
No comments:
Post a Comment